jak nisko

Zaległa wpiska po weekendzie jakoś nie było czasu a więc dwa dni bez treningu , miska raczej trzymana ale z małymi odstępstwami czyli wypad z kumplem do McDonalda. Dziś dieta już trzymana na 100% z małymi zmianami podbijam kcal do 2600 bo chodzę głodny, chyba tak jak pisał kolega wcześniej zacząłem zbyt nisko jak na 4x siłowy i 4x aero. Wieczorem [...]

Zupelnie niepotrzebnie - to jest wzrost sredni wiekszosc lasek nie przewyzsza tego wzrostu wiec sie nie ma co martwic (gorzej jak szpilki zaloza). zreszta ja do 3 klasy liceum mialem jakies 1,55 m wiec chyba nie musze mowic jak sie ciesze ze swojego wzrostu - poza tym wiekszosc kumpli ma tyle wzrostu wiec czuje sie normalnie ale jakbym mial juz [...]

[...] w miare dobrze. Walczylem o 8 powtorzenie i niewiele zabraklo. Ogolnie jestem w miare zadowolony. 2. Postanowilem robic skoki co 10 kg i zmenijszyc ilosc serii. Wyszlo jak wyszlo. Nie jest to ciezar jaki mnie zadowala w tym cwiczeniu, ale poki co musi starczyc. Przez to, ze sztanga jest nisko nad ziemia ( <20cm) ciezko robi sie to [...]

dzieki za zainteresowanie. Jak juz zauwzyliscie bede bral nisko tescia 250mg e5d, poniewaz chce stopniowo i stabilnie rosnac oraz polepyszcy samopoczucie i jakosc zycia, Jednak jak estro pojdzie zbyt wyosko to bede mial roznego rodzaju wahania i tu moje pytanie czy ejst sens dawac aromasin w dawce 12,5 mg e4d ? czy lepiej odpuscic

[...] przysiad tylni 6s syzyfiki 4s wykroki 4s RDL 4-5s łydy siedząc 4s łydy stojąc 3s To jest aktualny plan który mam zamiar go robić. Z tymi lędźwiami to mam zamiar pójść do jakiegoś fizjo gdy będę w Polsce, teraz niestety odpada i dlatego nie robię klasycznego martwego ciągu tylko RDL na dwójki bo nie trzeba tak nisko schodzić i nie nadwyrężam [...]

Celów jako takich sylwetkowych nie mam. Chce po prostu zachowac estetyke sylwetki co dla mnie oznacza w miare nisko bodyfat oraz po prostu jeść czysto i tyle. A cele silowe raczej nie sa jako tako wyznaczone, najbardziej bym chcial poprawic dynamike, szybkosc reakcji i inne rzeczy ktore wymagane sa ode mnie na boisku. Dodam wyniki siłowe 150kg MC [...]

Tylko to jest bzdura ktora kiedys powtarzalismy. Jestes kolego tak naprawde ignorantem jak mozna nie sprawdzic wynikow tarczycy.obstawiam ze tsh nisko a ft3 w okolicach widelek moze byc.czyli zblokowales tarczyce i tyle samo sobie dostarczasz z zewnatrz( na to stawiam) Nie szanujesz widac swojego zdrowia pakujac sie w kolejne leki i nie [...]

Albo faktycznie prolaktyna za nisko. Wcześniej jak się dobrze czułeś masz jakiś wynik z prolaktyny na jakim poziomie byłeś?.

Srogo a kopyta po prawo miazga. Eh a człowiek się cieszył jak 110 siadał nisko... Siła i Honor panowie

[...] bf (10-12%) w 8tyg, to może dorzucę clen, lub przedłużę metę i provi do 12 tyg na stałej dawce. dziś zrobię zdjęcia, po 6-8 tyg wrzucę nowe i stare dla porównania zobaczymy jak to pójdzie. dziś pierwszy dzień diety. wpadnie/wpadło 60g wpc, 5 jajek, 600g kuraka, twaróg 250g tłusty, 400g brukselki, pół papryki, 200g selera. Pół dnia minęło a mnie [...]

Tożto uczy się ludzi żeby broda była nisko przy ciele, bo jak dostaniesz w czoło to ch** tam, tragedii nie będzie. No chyba że bejsbolem ale to inna para kaloszy

[...] przyciągasz do siebie) 3 x ~10 -prostowanie tułowia z opadu 4 x 20-25 -uginanie ramion z expanderem (zaczepiasz 1koniec expandera o nogę ....łapiesz za drugi i robisz bica jak hantelkiem)3 x 8-12 środa Klatka + Triceps -pompki na taboretach 3 x max -pompki z nogami w górze 3 x max -ala rozpiętki na expanderze 3 x 10-15 -pompki na poręczach 3 x [...]

ok tak to zrobię w następny czwartek badania . Dzięki Lodzianin1 A co sie stanie jak odbije estr ? suty spuchną ? co wtedy jak sie unormuje to moze podawać co tyg 1/4 żeby utrzymać nisko est czy źle myślę ? Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-11-27 21:12:56

Podciągnę się 5-6 razy, więc z obciążeniem się wstrzymam, a co do klatki to okej. Push press - z tym będzie problem, bo ćwiczę w pomiesczeniu gdzie jest dość nisko, więc nie mam jak tego robić. Mógłbyś jeszcze odpowiedzieć na pytanie dotyczące powtórzeń z poprzedniego postu ?

dzieki za pomysl z zapalkami wykorzystam ;D ale nie zrozumiales mnie do konca, bo ja wiem jak robić pompki, ale czasami się nie kontroluje czaisz? ;D że np dupe mam za nisko lub za wysoko, źle ułożony itp. nie wiem jak to wytłumaczyć ;D Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-02-07 11:40:37

Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]

Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]

Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]

Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]

Doczytalem sobie nieco od poczatku, bo zastanowila mnie dieta, teraz juz wiem co i jak masz zaplanowane. Jestes swiadom, ze obecnie poruszasz sie na granicy, lub wrecz jestes w stanie ketozy ? To doskonaly sposob na pozbycie sie kilogramow, ale warto te swiadomosc miec i wiedziec, co sie laczy z takim stanem. Jesli wiesz co i jak, nie ma [...]